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美容と健康に関する情報ブログ

スキンケアやボディケアなど美容や健康に関する情報を発信します

美肌効果のある食品ベスト3

美肌効果のある身近な食材について調べてみました 3位は大豆 大豆にはタンパク質や食物繊維のほか、イソフラボンが含まれおり、体内環境を整え美肌になる食材とされています 味噌、豆腐、納豆など手頃で身近な食材なので意識すれば摂れそうですね 2位は甘…

栄養素ファイトケミカル(フィトケミカル)の効果とは?

人間の生命維持に必要な5大栄養素は糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルです。 さらに第6の栄養素として食物繊維、そして第7の栄養素としてファイトケミカルが注目されているそうです。 ファイトケミカルのファイトは植物、ケミカルは化学成分と…

マヌカハニーの効果と効能は?

様々な効果を持つマヌカハニーについて調べてみました マヌカハニーは、ニュージーランドの『マヌカの木』から採れるはちみつです 高い抗菌活性力を持つマヌカハニーは一般的な腸内の悪玉菌の活動の抑制から殺菌までを行うことが可能で、食品としての栄養価…

乾燥にはオイル?クリーム?その違いは?

ケア用品には様々なタイプがありますが今回はボディオイルとクリームの違いについて調べてみました まずオイルは植物性オイル、鉱物性オイルが使われていて液状です 自然由来のオイルで出来ているので肌への刺激が少なく顔や頭にまで使えるものが多いそうで…

保湿?若返り?アルロン酸の美容効果とは?

美容といえばよく耳にするヒアルロン酸ですが今は化粧品以外にも注射やサプリメントなどにも使われています ヒアルロン酸の成分や効果について調べてみました ヒアルロン酸とは人体にもともとある物質でコラーゲン組織の組織を保持する働きが認められており…

若返りに期待エクオールとは?

更年期障害や若返りに効果があると話題になったエクオールについて調べてみました エクオールは大豆で作られており、大豆に含まれる大豆イソフラボンを摂取した時に変換されてできる栄養成分で女性の輝きにパワーを発揮する物質だそうです その効果は腸内環…

プラセンタで活性化?その効果は?

今話題のプラセンタですが成分や効果について調べてみました プラセンタとは英語で『胎盤』の意味で、哺乳類の胎盤から栄養素などの成分を抽出した胎盤エキスのことを言います 母体と胎児を繋ぐ胎盤には、アミノ酸やタンパク質・脂質・糖質の三大栄養素はも…

コラーゲンを多く含む食品について

美肌に欠かせないコラーゲン コラーゲンとは私たちの皮膚や骨・軟骨などを構成する物質で、なくてはならないタンパク質です ドリンクやサプリメントも豊富にありますが食事から摂れるコラーゲンを多く含む食品について調べてみました 手羽先、鶏軟骨、牛すじ…

美容成分セラミドについて

セラミド配合配合化粧品が数多く出ていますがセラミドとは何なのかその効果も合わせて調べてみました セラミドとは角質層で細胞と細胞の中で肌の潤いを保つスポンジのように水分や油分を抱えこむ性質があり肌や髪のうるおいや乾燥に欠かせない働きをします …

乾燥にワセリンは効果的?

我が家では家族でワセリンを使っています 乾燥の季節にはかなり重宝しています そんなワセリンについて調べてみました ワセリンとは石油から得た炭化水素類の混合物を脱色して精製したものです 皮膚表面に油分の膜を張り角質層の水分蒸発を防ぐことで皮膚の…