若返りに期待エクオールとは？

更年期障害や若返りに効果があると話題になったエクオールについて調べてみました

エクオールは大豆で作られており、大豆に含まれる大豆イソフラボンを摂取した時に変換されてできる栄養成分で女性の輝きにパワーを発揮する物質だそうです

その効果は腸内環境が改善されて便秘解消でき、新陳代謝を促し肌が活性化されシミ予防になるそうです

また、肥満や高血圧などの生活習慣病のリスクを下げる働きがあるのでメタボ対策にもなります

骨密度の低下を抑えられることから骨粗しょう症予防、また改善の効果も期待できるそうです

そんなエクオールですが、エクオールを作れる人と作れない人がいるそうで腸内フローラが関係しているようです

ヒトの大腸には様々な腸内細菌が棲んでおり、その中に大豆イソフラボンをエクオールに変換してくれる「エクオール産生菌」と呼ばれる腸内細菌が見つかり、このエクオール産生菌がいる（活動している）かどうかが重要だということが分かったそうです

日本人で50%程度で、大豆をよく食べている地域の方が多く、大豆の摂取量や食生活による腸内環境の違いが理由ではないかと考えられています

そんな日本でも年齢が若くなるにつれてエクオール産生率は低下しているそうです

今からできるのは大豆製品を食べることでしょうか？

サプリも多数あるようなので試してみても良さそうです