美容成分セラミドについて

セラミド配合配合化粧品が数多く出ていますがセラミドとは何なのかその効果も合わせて調べてみました

セラミドとは角質層で細胞と細胞の中で肌の潤いを保つスポンジのように水分や油分を抱えこむ性質があり肌や髪のうるおいや乾燥に欠かせない働きをします

紫外線や摩擦などの刺激によってどんどん減少してしまうのでセラミドが減るとお肌が乾燥しハリや潤いがなくなってしまうそうです

そこでセラミド配合化粧品は肌に直接与えてあげる事ができるので強い味方と言えます

美肌効果は高く保湿力の高さはもちろんシミやシワなどのエイジングケアや刺激をガードして保護する働きもあるそうです

皮膚に塗ってから2～24時間の保湿力が維持されると言われています

元々肌に含まれている成分なので敏感肌など皮膚の弱い方でも安心な保湿成分です

高い保湿力と安全性からスキンケアには欠かせない成分と言えそうです

また食事からも摂取可能で米（米ぬか）、小麦（小麦胚芽）、大豆、こんにゃく芋、牛乳などに多く含まれ、特にこんにゃく芋には米や小麦より7～16倍多いセラミドが含まれると言われています

他にも黒豆、小豆、ゴボウ、ワカメ、ヒジキ、ソバ、コーヒー、紅茶、黒こしょうといった「黒色」の食品は、セラミド含有量が多い傾向にあるそうです

またセラミドを減らす食品としてリノール酸の過剰摂取があり、揚げ物や炒め物、マーガリン、ドレッシング、ラーメン、インスタント食品の摂り過ぎは注意が必要です

化粧品と食事からうまく取り入れたいですね